【糖質制限】ナッツペーストを使ったオオバコ(サイリウム)豆腐

ごま豆腐みたいにコクのあるナッツ豆腐

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

今回は、ナッツペーストを使った超低糖質なナッツオオバコ豆腐を作ります♪

砂糖不使用のアーモンドバターやピーナッツバター、ピスタチオペーストなどをお持ちの方は、ぜひお試しください。

こういった、砂糖不使用のナッツペーストは、美容・健康効果が高いので、とてもオススメです

ナッツペーストは、ソースにしたり、オーバーナイトオーツに入れたり、様々なレシピに使えますよ

練りごまで作る、糖質0.3グラムのごま豆腐レシピはこちらです。

同じく、糖質制限ダイエットが捗るレシピですよ♪

関連

【材料】

【大容量バージョン】

・ピスタチオペースト 100g

・水 600ml

オオバコ(サイリウム) 小さじ4

【時短バージョン 4個】

・ピスタチオペースト 大さじ2

・水 150ml

・オオバコ(サイリウム) 小さじ1 

【レシピ】

【大容量バージョン】

1 ピスタチオペーストと水をよく混ぜてからオオバコを入れ、さらによく混ぜる。

2 中火にかけて、木べらで混ぜ続ける。

3 粘りが強く出てきたら、タッパーに入れ、粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。

【時短バージョン 4個】

1 タッパーに、水、ピスタチオペーストを入れてよく混ぜてから、オオバコを加えてさらによく混ぜる。

2 600Wの電子レンジで1分半加熱する。

3 レンチン後、さらによく混ぜて、粗熱が取れたら冷蔵庫で固まるまで冷やして完成。

【オススメの食べ方】

・わさび醤油

・黒みつ風シロップ

・メープルシロップ

・即席クリーム(サワークリーム大さじ1、エリスリトール大さじ1をよく混ぜるだけ)

今回の低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

created by Rinker
¥1,798 (2021/09/20 04:52:49時点 楽天市場調べ-詳細)

サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

One thought on “【糖質制限】ナッツペーストを使ったオオバコ(サイリウム)豆腐

コメントを残す