【糖質制限】ナッツペーストを使ったオオバコ(サイリウム)豆腐

目次
ごま豆腐みたいにコクのあるナッツ豆腐
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
今回は、ナッツペーストを使った超低糖質なナッツオオバコ豆腐を作ります♪
砂糖不使用のアーモンドバターやピーナッツバター、ピスタチオペーストなどをお持ちの方は、ぜひお試しください。
こういった、砂糖不使用のナッツペーストは、美容・健康効果が高いので、とてもオススメです。
ナッツペーストは、ソースにしたり、オーバーナイトオーツに入れたり、様々なレシピに使えますよ。
練りごまで作る、糖質0.3グラムのごま豆腐レシピはこちらです。
同じく、糖質制限ダイエットが捗るレシピですよ♪
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【材料】
【大容量バージョン】
・ピスタチオペースト 100g
・水 600ml
・オオバコ(サイリウム) 小さじ4
【時短バージョン 4個】
・ピスタチオペースト 大さじ2
・水 150ml
・オオバコ(サイリウム) 小さじ1
【レシピ】
【大容量バージョン】
1 ピスタチオペーストと水をよく混ぜてからオオバコを入れ、さらによく混ぜる。
2 中火にかけて、木べらで混ぜ続ける。
3 粘りが強く出てきたら、タッパーに入れ、粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。
【時短バージョン 4個】
1 タッパーに、水、ピスタチオペーストを入れてよく混ぜてから、オオバコを加えてさらによく混ぜる。
2 600Wの電子レンジで1分半加熱する。
3 レンチン後、さらによく混ぜて、粗熱が取れたら冷蔵庫で固まるまで冷やして完成。
【オススメの食べ方】
・わさび醤油
・メープルシロップ
・即席クリーム(サワークリーム大さじ1、エリスリトール大さじ1をよく混ぜるだけ)
今回の低糖質食材
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
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