【カロリー・糖質ほぼゼロ】オオバコダイエット黒みつ風シロップ【サイリウム】
目次
YouTubeのクッキング動画は下の画像をクリックしてね♪
動画は画像からどうぞ♪
黒みつも糖質・カロリーゼロにして、糖質制限ダイエット！
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
カロリー・糖質ゼロのわらび餅を食べる時の黒みつもカロリー・糖質ゼロにできないかな？と思って作ってみました！
結論：黒糖が無くてもそれっぽいものができる！！
今回のコツは、オオバコを少量から使うことです。
こちらの黒みつは、ピスタチオ豆腐やごま団子にも使っています♪
関連
【簡単】糖質１g以下のもちもちニョッキ【オオバコダイエット】
【もちもちオオバコ（サイリウム）】驚きの低糖質ごま豆腐！
【糖質制限】ナッツペーストを使ったオオバコ（サイリウム）豆腐
【超低糖質】ごま団子【オオバコ/サイリウム】
０キロカロリーオオバコダイエット（サイリウム）わらび餅
【材料】
【ひと瓶分】
・水 200ml
・エリスリトール 3分の2カップ(150g)
・コーヒー 大さじ2
・オオバコ 付属スプーン3分の1～2分の1
※ 冷蔵庫保管で数日以内に食べきってください。
冷やすと白く凝固しますが、使う分だけ（大さじ４程度）耐熱皿に入れ、電子レンジで30秒ほど温めると、また黒みつのようになります。
【一食分】オススメ
・水50ml
・エリスリトール 大さじ2
・コーヒー 大さじ2分の1
・オオバコ 小さじ4分の1弱
【レシピ】
１ 水とエリスリトールを混ぜて中火から強火で加熱し、少し煮詰める。
２ コーヒーを加えて再度煮詰める。
３ 火を止めて、オオバコを入れてすぐにかき混ぜる。
４ 再度加熱して、とろみがつくまでかき混ぜる。
今回の低糖質食材
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
created by Rinker
¥2,220
(2023/03/24 07:20:00時点 楽天市場調べ-詳細)
サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
created by Rinker
¥889
(2023/03/24 07:20:01時点 楽天市場調べ-詳細)
エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
created by Rinker
¥1,000
(2023/03/24 07:04:25時点 楽天市場調べ-詳細)
3 thoughts on “【カロリー・糖質ほぼゼロ】オオバコダイエット黒みつ風シロップ【サイリウム】”