【カロリー・糖質ほぼゼロ】オオバコダイエット黒みつ風シロップ【サイリウム】

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黒みつも糖質・カロリーゼロにして、糖質制限ダイエット!

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

カロリー・糖質ゼロのわらび餅を食べる時の黒みつもカロリー・糖質ゼロにできないかな?と思って作ってみました!

結論:黒糖が無くてもそれっぽいものができる!!

今回のコツは、オオバコを少量から使うことです。

こちらの黒みつは、ピスタチオ豆腐ごま団子にも使っています♪

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0キロカロリーオオバコダイエット(サイリウム)わらび餅

【材料】

【ひと瓶分】

・水 200ml
エリスリトール 3分の2カップ(150g)
・コーヒー 大さじ2
オオバコ 付属スプーン3分の1~2分の1

※ 冷蔵庫保管で数日以内に食べきってください。
 
冷やすと白く凝固しますが、使う分だけ(大さじ4程度)耐熱皿に入れ、電子レンジで30秒ほど温めると、また黒みつのようになります。
 
 

【一食分】オススメ

・水50ml
 
・エリスリトール 大さじ2
 
・コーヒー 大さじ2分の1
 
・オオバコ 小さじ4分の1弱
 
 

【レシピ】

1 水とエリスリトールを混ぜて中火から強火で加熱し、少し煮詰める。
 
2 コーヒーを加えて再度煮詰める。
 
3 火を止めて、オオバコを入れてすぐにかき混ぜる。
 
4 再度加熱して、とろみがつくまでかき混ぜる。
 

今回の低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

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サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

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