【オオバコダイエット】ヘルシー!簡単!フルーツヨーグルトババロア【サイリウム】

超低糖質なフルーツババロア

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

突然ですが、簡単に作れるおやつが食べたいと思うこの頃です。

先日、チョコババロアを作り、手軽さに味をしめまして、別バージョンを作ってみることにしました。

冷凍フルーツを常にストックしているので、フルーツババロアはどうだろうか。

作ってみると、爽やかな甘さのプルンプルンのババロアができました!

すっごく簡単に甘いフルーツババロアができるので、ぜひお試しくださいね♪

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【材料】 

・水 300m

・オオバコ 付属スプーン2杯(8g)

・マンゴーまたはお好きなフルーツ 約100g

・ヨーグルト 75g

・エリスリトール 大さじ4

・レモン果汁 大さじ1

【レシピ】


1 水とオオバコをよく混ぜ、ゼライス状になるまで30分ほど置いておく。

この時、必ず常温か冷えているお水と混ぜてくださいね。

2 ブードプロセッサーやミキサーなどに、1と、冷凍マンゴー、ヨーグルト、エリスリトール、レモン果汁少々を入れてよく撹拌する。

3 そのままでも美味しく食べられますが、冷凍庫で少し凍らせると、シャーベットみたいになるので、こちらも美味しいですよ♪

今回の低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

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サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K81‐W (ホワイト)

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

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