【オオバコダイエット】ヘルシー！簡単！フルーツヨーグルトババロア【サイリウム】

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超低糖質なフルーツババロア

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

突然ですが、簡単に作れるおやつが食べたいと思うこの頃です。

先日、チョコババロアを作り、手軽さに味をしめまして、別バージョンを作ってみることにしました。

【オオバコダイエット】超ヘルシー！簡単！１個約50kcalの低糖質チョコババロア

冷凍フルーツを常にストックしているので、フルーツババロアはどうだろうか。

作ってみると、爽やかな甘さのプルンプルンのババロアができました！

すっごく簡単に甘いフルーツババロアができるので、ぜひお試しくださいね♪

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【材料】　

・水　300m

・オオバコ　付属スプーン2杯(8g)

・マンゴーまたはお好きなフルーツ　約100g

・ヨーグルト　75g

・エリスリトール 大さじ4

・レモン果汁 大さじ1

【レシピ】

１　水とオオバコをよく混ぜ、ゼライス状になるまで30分ほど置いておく。

この時、必ず常温か冷えているお水と混ぜてくださいね。

２　ブードプロセッサーやミキサーなどに、1と、冷凍マンゴー、ヨーグルト、エリスリトール、レモン果汁少々を入れてよく撹拌する。

３　そのままでも美味しく食べられますが、冷凍庫で少し凍らせると、シャーベットみたいになるので、こちらも美味しいですよ♪

今回の低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

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