【オオバコダイエット】超ヘルシー!簡単!1個約50kcalの低糖質チョコババロア

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オオバコダイエット(サイリウム)で作る超低糖質なチョコババロア♪

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

突然ですが、私は、毎食後や3時のおやつの時間になると、甘いものを食べたい欲求にかられます。
これまでのダイエットの時は、常にそのような欲求と闘ってきました。

糖質制限してるから、甘いものなんて食べてはダメ…

しかし、こちらのチョコババロアは何の心配もなく、たくさん食べて大丈夫です。

糖質もカロリーもしっかり抑えています!

では作っていきましょう。

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 【材料】 

水 300ml
オオバコダイエット(サイリウム) 小さじ2
凍らせたバナナ 1本
ココアパウダー 大さじ3
エリスリトール 大さじ3〜4
塩 少々
※お好みで、生クリーム100ccやギリシャヨーグルト100gを追加すると、より濃厚なババロアを楽しめます。

【レシピ】

1 バナナはあらかじめ皮をむき、スライスしてから冷凍庫で凍らせておく。

2 水とオオバコをよく混ぜ、ゼラチン状になるまで30分ほど置いておく。

3 フードプロセッサーやミキサーなどに、1と、凍らせたバナナ、ココアパウダー、エリスリトール、塩少々を入れてよく撹拌する。

4 すぐにプルプルのチョコババロアが食べられますが、凍らせてもシャーベットのようになって楽しめます♪

今回使用した低糖質食材等

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

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サイリウム

オオバコダイエットと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K81‐W (ホワイト)

ココアパウダー

ココアパウダーがあれば、低糖質なチョコ系スイーツがたくさん作れます。

正直、味の違いは私には分からないので、コスパと評価重視で購入しています。

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