【オオバコダイエット】超ヘルシー!簡単!1個約50kcalの低糖質チョコババロア
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オオバコダイエット(サイリウム)で作る超低糖質なチョコババロア♪
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
突然ですが、私は、毎食後や3時のおやつの時間になると、甘いものを食べたい欲求にかられます。
これまでのダイエットの時は、常にそのような欲求と闘ってきました。
糖質制限してるから、甘いものなんて食べてはダメ…
しかし、こちらのチョコババロアは何の心配もなく、たくさん食べて大丈夫です。
糖質もカロリーもしっかり抑えています!
では作っていきましょう。
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【材料】
水 300ml
オオバコダイエット(サイリウム) 小さじ2
凍らせたバナナ 1本
ココアパウダー 大さじ3
エリスリトール 大さじ3〜4
塩 少々
※お好みで、生クリーム100ccやギリシャヨーグルト100gを追加すると、より濃厚なババロアを楽しめます。
【レシピ】
1 バナナはあらかじめ皮をむき、スライスしてから冷凍庫で凍らせておく。
2 水とオオバコをよく混ぜ、ゼラチン状になるまで30分ほど置いておく。
3 フードプロセッサーやミキサーなどに、1と、凍らせたバナナ、ココアパウダー、エリスリトール、塩少々を入れてよく撹拌する。
4 すぐにプルプルのチョコババロアが食べられますが、凍らせてもシャーベットのようになって楽しめます♪
今回使用した低糖質食材等
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
サイリウム
オオバコダイエットと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
フードプロセッサー
スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。
一家に一台あると非常に便利です♪
ココアパウダー
ココアパウダーがあれば、低糖質なチョコ系スイーツがたくさん作れます。
正直、味の違いは私には分からないので、コスパと評価重視で購入しています。
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