【オオバコダイエット】超ヘルシー！簡単！１個約50kcalの低糖質チョコババロア

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オオバコダイエット（サイリウム）で作る超低糖質なチョコババロア♪

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

突然ですが、私は、毎食後や３時のおやつの時間になると、甘いものを食べたい欲求にかられます。
これまでのダイエットの時は、常にそのような欲求と闘ってきました。

糖質制限してるから、甘いものなんて食べてはダメ…

しかし、こちらのチョコババロアは何の心配もなく、たくさん食べて大丈夫です。

糖質もカロリーもしっかり抑えています！

では作っていきましょう。

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【簡単3分】糖質約1.5gの超低糖質チョコレートムース

 【材料】　

水　３００ml
オオバコダイエット（サイリウム）　小さじ２
凍らせたバナナ　１本
ココアパウダー　大さじ３
エリスリトール　大さじ３〜４
塩　少々
※お好みで、生クリーム100ccやギリシャヨーグルト100gを追加すると、より濃厚なババロアを楽しめます。

【レシピ】

１　バナナはあらかじめ皮をむき、スライスしてから冷凍庫で凍らせておく。

２　水とオオバコをよく混ぜ、ゼラチン状になるまで30分ほど置いておく。

３　フードプロセッサーやミキサーなどに、1と、凍らせたバナナ、ココアパウダー、エリスリトール、塩少々を入れてよく撹拌する。

４　すぐにプルプルのチョコババロアが食べられますが、凍らせてもシャーベットのようになって楽しめます♪

今回使用した低糖質食材等

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

サイリウム

オオバコダイエットと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

ココアパウダー

ココアパウダーがあれば、低糖質なチョコ系スイーツがたくさん作れます。

正直、味の違いは私には分からないので、コスパと評価重視で購入しています。

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