【ずぼら】オートミールパンとオニオンスープの素で作るオニオングラタンスープ

目次
【ダイエット】簡単オートミールパンでオニオングラタンスープ
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
パンとスープでお腹いっぱいダイエット作戦♪
オートミールリゾットに飽きた方におすすめ!
今回は、オートミールパンとオニオンコンソメスープの素で作るオニオングラタンスープ風のレシピをご紹介します♡
視聴者様からのリクエストから着想しました!
お店のオニオングラタンスープと違い、これ一つでも結構お腹にたまります。
良かったらお試しくださいね♪
こちらのオニオンコンソメスープアレンジもお勧めです!
材料
【オートミールパン】
・卵 1個
・オリーブオイル(お好みのオイルで大丈夫です。) 大さじ2分の1
・お好みで塩 少々
・オートミール 15g(約大さじ2強)
【オニオングラタンスープ】
・オニオンスープの素
・水 200ml
・チーズ20g (カロリー制限ダイエットの方の目安)
【オプション】
・追加で乾燥玉ねぎ微塵切り
★合計のカロリーと糖質の目安 233kcal 13.1g
レシピ
1 ボウルに卵を割り入れ、よく溶いてから、オートミール、オイル、塩を入れて混ぜる。
2 1をグラタン皿などの平たい耐熱容器に2を入れて、600Wの電子レンジで2分加熱する。
3 オニオングラタンスープの素にお湯200mlを入れてよく混ぜる(追加で乾燥玉ねぎ微塵切りを入れる場合はここです)

お湯を沸かす代わりに、水にスープの素を入れて600Wの電子レンジで2分加熱してもOK
4 オートミールパンを3に入れて、上からピザ用チーズをかける。
5 4をトースターやオーブンで焼き色がつくまで焼いて完成。

私はオーブンのグラタンモードで10分焼きました♪
仕上がり・実食の感想
今回は、パンとスープのオートミールご飯レシピです!
オニオンコンソメといえばフランスパンですが、グルテンフリーにするためオートミールパンを使ってみました♪
かなり腹持ちの良い一品です。

オートミールパンは少しポソポソするので、チーズとスープにたっぷり浸してお召し上がりください♪
他のおすすめオートミールレシピ
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました!
乾燥玉ねぎみじん切り
ニチガさんの乾燥玉ねぎ(刻みタイプ)です。
これがあれば、涙を流しながら玉ねぎをみじん切りする必要はありません。
そして、いつでも好きな時に好きなだけ、時短に玉ねぎのみじん切りを使うことができます。
粒はかなり細かいですが、味は違和感なく、歯応えもちゃんと残っていて美味しいです。