【腸活】痩せるオオバコダイエットのヨーグルトムース【混ぜるだけ】
目次
即痩せる腸活レシピ！ヨーグルト✖️サイリウム（オオバコダイエット）レシピ
こんにちは、痩せたいキャリ女です！
オオバコダイエット（サイリウム）を使った超簡単ヨーグルトムースのレシピです♪
オオバコはカロリー・糖質ゼロの天然食材で、小麦粉・ゼラチンなどの代わりになるものです。
これを使えば、即席ヨーグルトムースができちゃいます！
ドライフルーツなどお好みのトッピングをすれば、満足おやつができますよ♡
良かったらご覧くださいね♪
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材料
・ヨーグルト 約１５０g
・アーモンドミルクなどお好みのミルク 約４分の１カップ
・アガベシロップやラカントシロップなどの液体状の砂糖の代替 大さじ１〜２
・オオバコダイエット（サイリウム） 小さじ１〜２
・お好みでミックスドライフルーツやナッツなど 適量
レシピ
１ フードプロセッサーに、ヨーグルト、アーモンドミルク、アガベシロップなどの砂糖の代替を入れてよく撹拌する。
２ １にオオバコを加えてさらによく撹拌する。
３ お好みの器に２を入れて、ミックスドライフルーツやナッツなどをトッピングする。
４ 冷蔵庫で冷やして完成。
仕上がり・実食の感想
ただのヨーグルトではありません。
少しもっちり、とろ〜りしたひんやりヨーグルトスイーツです♪
ヨーグルトの善玉菌とオオバコの食物繊維でしっかり腸活できます！
フープロで混ぜただけなのに、ちょっとしたデザートになりますよね。
食後のデザートや３時のおやつにぴったりのダイエットスイーツですよ♪
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今回使用した低糖質食材
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
フードプロセッサー
スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。
一家に一台あると非常に便利です♪
ドライいちじく
色々なドライいちじくを食べてきたけど、ここのドライいちじくは大粒で甘くて本当に美味しいです。
コスパも良いのでリピ買いしてます。
そのまま食べても美味しいので、職場にもおやつとして常備しています。
ミックスドライフルーツ（砂糖不使用）
こちらの砂糖不使用のドライフルーツがおすすめです。
アガベシロップ
スローフードでよく使われている甘味料。
りんごよりも低GIのため、太りにくい甘味料です。
砂糖よりも甘味が強いので、少量ずつ使っています。
