【腸活】痩せるオオバコダイエットのヨーグルトムース【混ぜるだけ】

動画レシピは画像からどうぞ♪

即痩せる腸活レシピ!ヨーグルト✖️サイリウム(オオバコダイエット)レシピ

こんにちは、痩せたいキャリ女です!

オオバコダイエット(サイリウム)を使った超簡単ヨーグルトムースのレシピです♪

オオバコはカロリー・糖質ゼロの天然食材で、小麦粉・ゼラチンなどの代わりになるものです。

これを使えば、即席ヨーグルトムースができちゃいます!

ドライフルーツなどお好みのトッピングをすれば、満足おやつができますよ♡

良かったらご覧くださいね♪

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材料

・ヨーグルト 約150g

・アーモンドミルクなどお好みのミルク 約4分の1カップ

・アガベシロップやラカントシロップなどの液体状の砂糖の代替 大さじ1〜2

オオバコダイエット(サイリウム) 小さじ1〜2

・お好みでミックスドライフルーツやナッツなど 適量

レシピ 

1 フードプロセッサーに、ヨーグルト、アーモンドミルク、アガベシロップなどの砂糖の代替を入れてよく撹拌する。

2 1にオオバコを加えてさらによく撹拌する。

3 お好みの器に2を入れて、ミックスドライフルーツやナッツなどをトッピングする。

4 冷蔵庫で冷やして完成。

仕上がり・実食の感想

ただのヨーグルトではありません。

少しもっちり、とろ〜りしたひんやりヨーグルトスイーツです♪

ヨーグルトの善玉菌とオオバコの食物繊維でしっかり腸活できます!

フープロで混ぜただけなのに、ちょっとしたデザートになりますよね。

食後のデザートや3時のおやつにぴったりのダイエットスイーツですよ♪

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今回使用した低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

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サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K81‐W (ホワイト)

ドライいちじく

色々なドライいちじくを食べてきたけど、ここのドライいちじくは大粒で甘くて本当に美味しいです。

コスパも良いのでリピ買いしてます。

そのまま食べても美味しいので、職場にもおやつとして常備しています。

ミックスドライフルーツ(砂糖不使用)

こちらの砂糖不使用のドライフルーツがおすすめです。

アガベシロップ

スローフードでよく使われている甘味料。

りんごよりも低GIのため、太りにくい甘味料です。

砂糖よりも甘味が強いので、少量ずつ使っています。

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