【オオバコ(サイリウム)】翌朝1Kg痩せる置き換えチョコプリン【混ぜるだけ】

動画レシピは画像からどうぞ♪

即痩せる腸活レシピ!超低糖質チョコプリン風スイーツ♪

こんにちは、痩せたいキャリ女です!

オオバコダイエット(サイリウム)で作る、翌朝1Kg痩せるスイーツレシピ♪

食べすぎてしまった時におすすめのリセットスイーツ。

たまにある暴食の後、脂肪になるまでの72時間以内にこれを食べています!

体の中に溜まった水分等が体外に出て行き、お腹スッキリ!

方法は、よくあるバナナダイエットの一食置き換えと同様に、こちらのスイーツを夜ご飯と置き換えするだけ。

(朝ごはんと置き換えたり、私はサラダ・スープ・こちらのスイーツで夜ご飯としたりしていたので、ご自身のライフスタイルに合わせて取り入れてみてくださいね。)

簡単に作れて、美味しくて、腹持ちも良いので、苦なくダイエットできます♡

オオバコダイエット(サイリウム)は、カロリーも糖質もゼロで、いろいろなスイーツが作れるので、本当にアレンジしがいがあります。

良かったら、ぜひトライしてみてくださいね。

翌朝1Kg痩せるプリン風スイーツもあります!

材料

・輪切りにした冷凍バナナ 1本

・アーモンドミルク 200ml

・水 100ml

・ココアパウダー 大さじ2

・あったらバニラエッセンス 少々

オオバコダイエット(サイリウム) 大さじ2

・お好みでナッツ

【お好みでシロップ:材料をよく混ぜるだけ】

・ホットコーヒー 50ml

エリスリトールまたはお好みの砂糖の代替 大さじ1

※ここでは、ラカントシロップなどの液体状のカロリー&糖質ゼロのお砂糖の代替がおすすめです。

・あったらアーモンドオイル又はバニラエッセンス 少々

・オオバコダイエット 小さじ4分の1ほど

レシピ 2個分

1 バナナを1本輪切りにして、重ならないようにトレーなどに並べ、冷凍しておく。

2 フードプロセッサーに、冷凍バナナ、アーモンドミルク、水、ココアパウダー、バニラエッセンスを入れてよく撹拌する。

3 2に、オオバコダイエットを大さじ2を入れて再度撹拌する。

4 お好みでエリスリトール、アーモンドオイルなどを入れて撹拌する。

5 そのまま食べても良いし、冷蔵庫でさらに冷やしてから食べても美味しい。

【シロップ】※お好みで食べる直前に作ってかけてください。

6 耐熱容器に、ホットコーヒー50mlとラカントシロップなどの砂糖の代替とアーモンドオイルなどを入れてよく混ぜる。

※エリスリトールで作ると混ざりにくいですが、電子レンジでコーヒーを温め直すと溶けやすくなります。

7 様子を見ながらオオバコダイエットを少量ずつ加えながらよく混ぜる。

※とろみが少ないように見えても、熱が冷めてくると固まってくるので、ゆるめのとろみで大丈夫です。

8 シロップを上からかけて完成。

仕上がり・実食の感想

見た目は美味しそうなチョコプリン。

スプーンですくうと、もっちりしていて、チョコ餅のようです♪

食べてみると、一口のボリュームが大きく、甘くて美味しい!

これで、カロリーや糖質はほぼバナナ1本分ぐらいしかないので、

普通にバナナの置き換えダイエットをするよりも、美味しくてヘルシー!

オオバコの食物繊維でお腹もスッキリ快調です♪

とにかくヘルシーで低糖質なのですが、

しっかりとスイーツを食べた気分にもなれて、満たされます♡

他のおすすめのオオバコダイエットレシピ

グルテンフリーで痩せる鶏団子スープ♪

いちごムースもオオバコを使えば温めたり冷やしたりする必要なし!

和風スイーツもオオバコで簡単♪

超絶オススメ!オオバコを使ったケトジェニック唐揚げ!

今回使用した低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

created by Rinker
¥1,798 (2021/07/24 10:44:10時点 楽天市場調べ-詳細)

サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K81‐W (ホワイト)

コメントを残す