【コーンスープ×オートミール】至福の朝ご飯！コーンポタージュオートミールリゾット・ドリア・パン
目次
【ダイエット】簡単オートミールとコーンスープで作るズボラご飯
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
本当は教えたくないほど、簡単で美味しいオートミールご飯のレシピです！
オートミールとコーンクリームのカップスープで作る超ずぼらご飯♡
リゾット、ドリア、パン風と、厳選した３つのアレンジをご紹介します♪
スープジャーに入れたりして、お弁当に持っていくのもオススメです。
ちなみに、コーンスープの素を使った、レンチンで作るオートミールパンのレシピもあるので、よかったらご覧くださいね。
こちらも本当に簡単で美味しいですよ。
暑い季節限定の冷製コーンポタージュの素を使ったオートミール朝ごはんもお勧めです！
材料 ２人分
【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】
・オートミール １５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・コーンポタージュの素 １袋
※ このレシピでは、クルトン入りよりも、コーン入りのコーンポタージュの素の方がオススメです。
・コンソメ（粉） 小さじ４分の１〜２分の１
・アーモンドミルク ２００ml
・粉チーズ お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ 適量
【とろとろコーンポタージュドリア】
※ オートミール１５gの場合、約２２０Kcal（茹でた鶏胸肉とピーマンは除く）
○オートミールケチャップライス
・オートミール １５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・コンソメ（粉） 小さじ４分の１〜２分の１
・お水 大さじ２
・ケチャップ 小さじ１
○ホワイトソース
・コーンポタージュの素 １袋
・アーモンドミルク１００ml
○トッピング
・お好みの具材（動画では茹でた鶏胸肉とピーマン）
・ピザ用チーズ お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ 少々
【トースターコーンポタージュオートミールパン】
・卵 １個
・コーンポタージュの素
・オートミール ３０g（約大さじ５）
・お好みの具材
（動画では、冷凍ベジタブルミックス 大さじ２、茹でた鶏胸肉 少々、ソーセージ １本、冷凍パプリカ 少々）
・ピザ用チーズ 少々
・お好みでブラックペッパー 少々
レシピ
【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】
１ 耐熱皿に、オートミール、コーンポタージュの素、コンソメ、アーモンドミルクを入れてよく混ぜる。
２ １を、６００Wの電子レンジで２分加熱する。
３ 電子レンジから出したら、少し混ぜて、上から粉チーズを振りかけ、ブラックペッパーやバジルを振って完成。
【とろとろコーンポタージュドリア】
１ 耐熱皿にオートミール、コンソメ、水、ケチャップを入れてよく混ぜる。
２ １を、６００Wの電子レンジで５０秒加熱して、お箸でよくほぐす。
３ アーモンドミルクを、６００Wの電子レンジで１分加熱して、コーンポタージュの素を入れてよく混ぜる。
４ ２に鶏胸肉やピーマンなどお好みの具材をのせる。
５ ３を４に入れて、上からピザ用チーズをかける。
６ ５をトースターの中火で７分、上火で３分焼く。
７ お好みでブラックペッパーやバジルを振って完成。
【トースターコーンポタージュオートミールパン】
１ ボウルに卵を割り入れ、溶いてから、さらにコーンポタージュの素を入れてよく混ぜる。
２ １にオートミール、ミックスベジタブルなどのお好みの具材を入れてざっくり混ぜる。
３ 油を引いたスキレットかグラタン皿に２を入れて、平らになるようにならす。
４ ３の上に、ウインナーやパプリカなどお好みの具材をトッピングして、最後にピザ用チーズをかける。
５ ４をトースターの中火で７分、上火で３分焼く。
６ お好みでブラックペッパーやバジルを振って完成。
仕上がり・実食の感想
今回は、コーンポタージュのカップスープの素を使ったアレンジでした。
私のお勧めは、やっぱりこちらのオートミールコーンポタージュリゾット！
簡単にして最強に美味しいずぼらオートミール朝ごはんです♪
「オートミールが苦手だけど、こちらは美味しかった！」
など、フォロワー様からのお声も頂いております！
コンポタ味がオートミールと相性よく、これにチーズのハーモニーがたまらない味わいです♪
他のコンポタアレンジもそれぞれ美味しいですので、
お好みのアレンジをぜひお試しくださいね！
他のおすすめオートミールレシピ
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
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