【コーンスープ×オートミール】至福の朝ご飯!コーンポタージュオートミールリゾット・ドリア・パン

目次
【ダイエット】簡単オートミールとコーンスープで作るズボラご飯
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
本当は教えたくないほど、簡単で美味しいオートミールご飯のレシピです!
オートミールとコーンクリームのカップスープで作る超ずぼらご飯♡
リゾット、ドリア、パン風と、厳選した3つのアレンジをご紹介します♪
スープジャーに入れたりして、お弁当に持っていくのもオススメです。
ちなみに、コーンスープの素を使った、レンチンで作るオートミールパンのレシピもあるので、よかったらご覧くださいね。
こちらも本当に簡単で美味しいですよ。
暑い季節限定の冷製コーンポタージュの素を使ったオートミール朝ごはんもお勧めです!
材料 2人分
【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】
・オートミール 15〜30g(約大さじ2強〜5)
・コーンポタージュの素 1袋
※ このレシピでは、クルトン入りよりも、コーン入りのコーンポタージュの素の方がオススメです。
・コンソメ(粉) 小さじ4分の1〜2分の1
・アーモンドミルク 200ml
・粉チーズ お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ 適量
【とろとろコーンポタージュドリア】
※ オートミール15gの場合、約220Kcal(茹でた鶏胸肉とピーマンは除く)
○オートミールケチャップライス
・オートミール 15〜30g(約大さじ2強〜5)
・コンソメ(粉) 小さじ4分の1〜2分の1
・お水 大さじ2
・ケチャップ 小さじ1
○ホワイトソース
・コーンポタージュの素 1袋
・アーモンドミルク100ml
○トッピング
・お好みの具材(動画では茹でた鶏胸肉とピーマン)
・ピザ用チーズ お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ 少々
【トースターコーンポタージュオートミールパン】
・卵 1個
・コーンポタージュの素
・オートミール 30g(約大さじ5)
・お好みの具材
(動画では、冷凍ベジタブルミックス 大さじ2、茹でた鶏胸肉 少々、ソーセージ 1本、冷凍パプリカ 少々)
・ピザ用チーズ 少々
・お好みでブラックペッパー 少々
レシピ
【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】
1 耐熱皿に、オートミール、コーンポタージュの素、コンソメ、アーモンドミルクを入れてよく混ぜる。
2 1を、600Wの電子レンジで2分加熱する。
3 電子レンジから出したら、少し混ぜて、上から粉チーズを振りかけ、ブラックペッパーやバジルを振って完成。
【とろとろコーンポタージュドリア】
1 耐熱皿にオートミール、コンソメ、水、ケチャップを入れてよく混ぜる。
2 1を、600Wの電子レンジで50秒加熱して、お箸でよくほぐす。
3 アーモンドミルクを、600Wの電子レンジで1分加熱して、コーンポタージュの素を入れてよく混ぜる。
4 2に鶏胸肉やピーマンなどお好みの具材をのせる。
5 3を4に入れて、上からピザ用チーズをかける。
6 5をトースターの中火で7分、上火で3分焼く。
7 お好みでブラックペッパーやバジルを振って完成。
【トースターコーンポタージュオートミールパン】
1 ボウルに卵を割り入れ、溶いてから、さらにコーンポタージュの素を入れてよく混ぜる。
2 1にオートミール、ミックスベジタブルなどのお好みの具材を入れてざっくり混ぜる。
3 油を引いたスキレットかグラタン皿に2を入れて、平らになるようにならす。
4 3の上に、ウインナーやパプリカなどお好みの具材をトッピングして、最後にピザ用チーズをかける。
5 4をトースターの中火で7分、上火で3分焼く。
6 お好みでブラックペッパーやバジルを振って完成。
仕上がり・実食の感想
今回は、コーンポタージュのカップスープの素を使ったアレンジでした。
私のお勧めは、やっぱりこちらのオートミールコーンポタージュリゾット!
簡単にして最強に美味しいずぼらオートミール朝ごはんです♪
「オートミールが苦手だけど、こちらは美味しかった!」
など、フォロワー様からのお声も頂いております!
コンポタ味がオートミールと相性よく、これにチーズのハーモニーがたまらない味わいです♪

他のコンポタアレンジもそれぞれ美味しいですので、
お好みのアレンジをぜひお試しくださいね!
他のおすすめオートミールレシピ
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました!
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