【コーンスープ×オートミール】至福の朝ご飯!コーンポタージュオートミールリゾット・ドリア・パン

動画レシピはこちらの画像からどうぞ♪

【ダイエット】簡単オートミールとコーンスープで作るズボラご飯

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

本当は教えたくないほど、簡単で美味しいオートミールご飯のレシピです!

オートミールとコーンクリームのカップスープで作る超ずぼらご飯♡

リゾット、ドリア、パン風と、厳選した3つのアレンジをご紹介します♪

スープジャーに入れたりして、お弁当に持っていくのもオススメです。

ちなみに、コーンスープの素を使った、レンチンで作るオートミールパンのレシピもあるので、よかったらご覧くださいね。

こちらも本当に簡単で美味しいですよ。

暑い季節限定の冷製コーンポタージュの素を使ったオートミール朝ごはんもお勧めです!

材料 2人分

【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】

・オートミール 15〜30g(約大さじ2強〜5)

・コーンポタージュの素 1袋

※ このレシピでは、クルトン入りよりも、コーン入りのコーンポタージュの素の方がオススメです。

・コンソメ(粉) 小さじ4分の1〜2分の1

・アーモンドミルク 200ml

・粉チーズ お好きなだけ

・お好みでブラックペッパーやパセリ 適量

【とろとろコーンポタージュドリア】

※ オートミール15gの場合、約220Kcal(茹でた鶏胸肉とピーマンは除く)

○オートミールケチャップライス

・オートミール 15〜30g(約大さじ2強〜5)

・コンソメ(粉) 小さじ4分の1〜2分の1

・お水 大さじ2

・ケチャップ 小さじ1

○ホワイトソース

・コーンポタージュの素 1袋

・アーモンドミルク100ml

○トッピング

・お好みの具材(動画では茹でた鶏胸肉とピーマン)

・ピザ用チーズ お好きなだけ

・お好みでブラックペッパーやパセリ 少々

【トースターコーンポタージュオートミールパン】

・卵 1個

・コーンポタージュの素

・オートミール 30g(約大さじ5)

・お好みの具材

(動画では、冷凍ベジタブルミックス 大さじ2、茹でた鶏胸肉 少々、ソーセージ  1本、冷凍パプリカ 少々)

・ピザ用チーズ 少々

・お好みでブラックペッパー 少々

レシピ

【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】

1 耐熱皿に、オートミール、コーンポタージュの素、コンソメ、アーモンドミルクを入れてよく混ぜる。

2 1を、600Wの電子レンジで2分加熱する。

3 電子レンジから出したら、少し混ぜて、上から粉チーズを振りかけ、ブラックペッパーやバジルを振って完成。

【とろとろコーンポタージュドリア】

1 耐熱皿にオートミール、コンソメ、水、ケチャップを入れてよく混ぜる。

2 1を、600Wの電子レンジで50秒加熱して、お箸でよくほぐす。

3 アーモンドミルクを、600Wの電子レンジで1分加熱して、コーンポタージュの素を入れてよく混ぜる。

4 2に鶏胸肉やピーマンなどお好みの具材をのせる。

5 3を4に入れて、上からピザ用チーズをかける。

6 5をトースターの中火で7分、上火で3分焼く。

7 お好みでブラックペッパーやバジルを振って完成。

【トースターコーンポタージュオートミールパン】

1 ボウルに卵を割り入れ、溶いてから、さらにコーンポタージュの素を入れてよく混ぜる。

2 1にオートミール、ミックスベジタブルなどのお好みの具材を入れてざっくり混ぜる。

3 油を引いたスキレットかグラタン皿に2を入れて、平らになるようにならす。

4 3の上に、ウインナーやパプリカなどお好みの具材をトッピングして、最後にピザ用チーズをかける。

5 4をトースターの中火で7分、上火で3分焼く。

6 お好みでブラックペッパーやバジルを振って完成。

仕上がり・実食の感想

今回は、コーンポタージュのカップスープの素を使ったアレンジでした。

私のお勧めは、やっぱりこちらのオートミールコーンポタージュリゾット!

簡単にして最強に美味しいずぼらオートミール朝ごはんです♪

「オートミールが苦手だけど、こちらは美味しかった!」

など、フォロワー様からのお声も頂いております!

コンポタ味がオートミールと相性よく、これにチーズのハーモニーがたまらない味わいです♪

他のコンポタアレンジもそれぞれ美味しいですので、

お好みのアレンジをぜひお試しくださいね!

他のおすすめオートミールレシピ

今回使用した低糖質食材等

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食 プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

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