【痩せる】コーンスープとオートミールでレンチンコーンポタージュパン

お気に入りに追加

YouTubeのクッキング動画は下の画像をクリックしてね♪

オートミール✖️コーンスープの素で絶品朝ごはん

こんにちは、痩せたいキャリ女です！

簡単すぎるのに、超絶品♡

オートミールとコーンスープの素を使った超ずぼらなオートミールパンレシピです♪

オートミール粉砕なし！

オーブン不要！

ワンボウル、レンチンで作れるオートミールパンなので、オートミール朝ごはんやランチにぴったりです♪

ぜひお試しくださいね。

関連

【低糖質】コーンポタージュでオートミール朝ごはん！スープジャーでお弁当にしても♪｜

【電子レンジ３分】オートミールパンと糖質０.２gのおからパウダーパン【低糖質】

【ダイエット】中華スープ×オートミールで朝ご飯・スープジャーランチ【５種類】

クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】

【ダイエット】オニオンコンソメスープ×オートミールで朝ご飯・スープジャーランチ【４種類】

材料（１人分）

・卵　１個

・オリーブオイル（ココナッツオイルなどお好みのオイルで大丈夫です。）　大さじ１

・コーンポタージュの素　２分の１〜１袋（１袋だと少し濃いめの味付けです。）　

・アーモンドミルク　大さじ２

・オートミール　３０g（約大さじ５）

・ベーキングパウダー 小さじ２分の１

・チーズ　適量

・お好みでパセリ

・（焼く時の）油　適量

レシピ

１　ボウルかグラタン皿などの平たい耐熱皿に、卵、オリーブオイル、コーンポタージュの素、アーモンドミルクを入れてよく混ぜる。

２　１に、オートミール、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。

３　２を６００Wの電子レンジで３分加熱する。

※ボウルで材料を混ぜた場合は、グラタン皿などの平たい耐熱皿に生地を移してください。

４　油を引いたフライパンで３を両面弱火でこんがり焼き色がつくまで焼く。

※お好みで、片面をひっくり返した後、チーズを上にかけてください。

※弱火で焼く時間は、片面２分ほどが目安です。

５　お好みでパセリを振って完成。ナイフとフォークで食べるのがオススメです。

今回使用した低糖質食材

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食　プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました！

お気に入りに追加