美味しく痩せる！低糖質デトックス（燃焼）スープ（オートミール・サイリウム団子のアイデア付き）
目次
美味しい脂肪燃焼スープで楽にダイエット
脂肪燃焼スープは、１週間食べ続けることで、マイナス0.５キロ〜１キロを実現することができます！
私自身も、食事だけで、ストレスなく３ヶ月で５キロ落とした時は、このデトックススープにお世話になりました。
美味しいデトックススープではないと続かないので、今日は本当に美味しい脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します♪
一番のポイントは、鶏の骨付き肉で出汁をとることです。
良質の美味しい出汁で、毎日食べても飽きない味になります。
野菜はお好みのもので大丈夫ですが、人参・たっぷりの玉ねぎ・芋類などは糖質が高いので入れない方が良いです。
大量に作って毎日食べていくので、アレンジを加えていきます！
最初は薄味にしてくださいね。
薄味でも、鶏の骨やセロリやにんにくを煮込んでいるので、十分美味しいですが、塩コショウを加える場合は、取り皿に分けた後に入れてくださいね。
【材料】
・にんにく 2かけ
・しょうが 1かけ
・手羽元又は手羽先 10本
・玉ねぎ 1個
・キャベツ 2分の1個
・きのこ類 1パック
・セロリ 2本（お好みで、ピーマンや他の種類のきのこ１パックもおすすめ）
・チキンブイヨンの素 1個
・ホールトマト 1缶
・ローリエ 1枚
【レシピ】
１ にんにくとしょうがをみじん切りにして、オイルをひいた大きめの鍋に入れる。香りが立ったら手羽先と玉ねぎを入れて軽く炒める。
２ 残りの材料を全て入れ、水を７００ml加え、蓋をして野菜が柔らかくなるまで煮込む。
アレンジ例
１日目
基本のスープ
溶き卵追加（一食分別鍋に取り分けてね）
２日目
キムチ追加
生のトマト追加
３日目
溶き卵追加（一食分別鍋に取り分けてね）
チーズ追加
４日目
糖質０のもちもち団子追加（一食分別鍋に取り分けてね）
５日目
オートミール追加
溶き卵追加
オートミールおじやでしめ！ごちそうさま♡
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
フードプロセッサー
スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。
一家に一台あると非常に便利です♪
おからパウダー
糖質ゼロのおからパウダーの中でも、こちらは超微粉で溶けやすく、とても使いやすいです。
