美味しく痩せる!低糖質デトックス(燃焼)スープ(オートミール・サイリウム団子のアイデア付き)

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美味しい脂肪燃焼スープで楽にダイエット

脂肪燃焼スープは、1週間食べ続けることで、マイナス0.5キロ〜1キロを実現することができます!

私自身も、食事だけで、ストレスなく3ヶ月で5キロ落とした時は、このデトックススープにお世話になりました。

美味しいデトックススープではないと続かないので、今日は本当に美味しい脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します♪


一番のポイントは、鶏の骨付き肉で出汁をとることです。

良質の美味しい出汁で、毎日食べても飽きない味になります。


野菜はお好みのもので大丈夫ですが、人参・たっぷりの玉ねぎ・芋類などは糖質が高いので入れない方が良いです。


大量に作って毎日食べていくので、アレンジを加えていきます!

最初は薄味にしてくださいね。

薄味でも、鶏の骨やセロリやにんにくを煮込んでいるので、十分美味しいですが、塩コショウを加える場合は、取り皿に分けた後に入れてくださいね。

【材料】

・にんにく 2かけ
・しょうが 1かけ
・手羽元又は手羽先 10本
・玉ねぎ 1個
・キャベツ 2分の1個
・きのこ類 1パック
・セロリ 2本(お好みで、ピーマンや他の種類のきのこ1パックもおすすめ)
・チキンブイヨンの素 1個
・ホールトマト 1缶
・ローリエ 1枚

【レシピ】

1 にんにくとしょうがをみじん切りにして、オイルをひいた大きめの鍋に入れる。香りが立ったら手羽先と玉ねぎを入れて軽く炒める。

2 残りの材料を全て入れ、水を700ml加え、蓋をして野菜が柔らかくなるまで煮込む。

アレンジ例

1日目 
基本のスープ
 溶き卵追加(一食分別鍋に取り分けてね)
2日目 
 キムチ追加
 生のトマト追加
3日目 
溶き卵追加(一食分別鍋に取り分けてね) 
チーズ追加
4日目 
糖質0のもちもち団子追加(一食分別鍋に取り分けてね)
5日目 
オートミール追加 
溶き卵追加
オートミールおじやでしめ!ごちそうさま♡

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

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オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

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サイリウム

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少量から試してみたい方向けです。

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