【オオバコ(サイリウム)】ずぼらケトジェニックから揚げ【やみつき漬けダレ】
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オオバコ(サイリウム)で作るジューシーでやみつきになる唐揚げ
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ずぼらが作る簡単洗い物なしケトジェニック唐揚げです♪
糖質制限ダイエット中に食べてOK!
絶品♡鶏肉唐揚げレシピ!
小麦粉や片栗粉を使わないのに、驚くほどジューシーに仕上がりますよ。
カラッと揚がったこの唐揚げを、漬けダレにくぐらせて、ぜひお召し上がりください!
ダイエットをしていない方もやみつきになる美味しさです♡
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【材料】
・手羽元 10本
・糖質ゼロ酒 大さじ1
・醤油 大さじ1
・にんにくチューブ 約3cm
・しょうがチューブ 約3cm
・塩コショウ 少々
・オオバコ 小さじ2
・卵1 漬けダレ
・醤油 大さじ4
・糖質ゼロ酒 大さじ2
・エリスリトールなどの甘味料 大さじ2
・コチュジャンまたは豆板醤
・白炒りごま 適量
・一味唐辛子
・お好みでごま油やブラックペッパー少々を加えるのもオススメです。
【レシピ】
1 ジップロックに、汁を切った手羽元、酒、醤油、にんにくチューブ、しょうがチューブ、塩コショウを入れてよく揉み込む。
2 1にオオバコ(サイリウム)を入れて、さらによく揉み込む。
3 2に溶き卵を加えて、また揉み込む。
4 160度に熱した油で揚げて完成。
今回の低糖質食材
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
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サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
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