【オオバコ（サイリウム）】ずぼらケトジェニックから揚げ【やみつき漬けダレ】

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オオバコ（サイリウム）で作るジューシーでやみつきになる唐揚げ

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

ずぼらが作る簡単洗い物なしケトジェニック唐揚げです♪

糖質制限ダイエット中に食べてOK！

絶品♡鶏肉唐揚げレシピ！

小麦粉や片栗粉を使わないのに、驚くほどジューシーに仕上がりますよ。

カラッと揚がったこの唐揚げを、漬けダレにくぐらせて、ぜひお召し上がりください！

ダイエットをしていない方もやみつきになる美味しさです♡

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【材料】

・手羽元 １０本

・糖質ゼロ酒 大さじ１

・醤油 大さじ１

・にんにくチューブ 約３cm

・しょうがチューブ 約３cm

・塩コショウ 少々

・オオバコ　小さじ２

・卵１ 漬けダレ

・醤油 大さじ４

・糖質ゼロ酒 大さじ２

・エリスリトールなどの甘味料　大さじ２

・コチュジャンまたは豆板醤

・白炒りごま　適量

・一味唐辛子

・お好みでごま油やブラックペッパー少々を加えるのもオススメです。

【レシピ】

１　ジップロックに、汁を切った手羽元、酒、醤油、にんにくチューブ、しょうがチューブ、塩コショウを入れてよく揉み込む。

２　１にオオバコ（サイリウム）を入れて、さらによく揉み込む。

３　２に溶き卵を加えて、また揉み込む。

４　１６０度に熱した油で揚げて完成。

今回の低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

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