【オオバコ(サイリウム)】ずぼらケトジェニックから揚げ【やみつき漬けダレ】

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オオバコ(サイリウム)で作るジューシーでやみつきになる唐揚げ

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

ずぼらが作る簡単洗い物なしケトジェニック唐揚げです♪

糖質制限ダイエット中に食べてOK!

絶品♡鶏肉唐揚げレシピ!

小麦粉や片栗粉を使わないのに、驚くほどジューシーに仕上がりますよ。

カラッと揚がったこの唐揚げを、漬けダレにくぐらせて、ぜひお召し上がりください!

ダイエットをしていない方もやみつきになる美味しさです♡

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【材料】

・手羽元 10本

・糖質ゼロ酒 大さじ1

・醤油 大さじ1

・にんにくチューブ 約3cm

・しょうがチューブ 約3cm

・塩コショウ 少々

オオバコ 小さじ2

・卵1 漬けダレ

・醤油 大さじ4

・糖質ゼロ酒 大さじ2

・エリスリトールなどの甘味料 大さじ2

・コチュジャンまたは豆板醤

・白炒りごま 適量

・一味唐辛子

・お好みでごま油やブラックペッパー少々を加えるのもオススメです。

【レシピ】

1 ジップロックに、汁を切った手羽元、酒、醤油、にんにくチューブ、しょうがチューブ、塩コショウを入れてよく揉み込む。

2 1にオオバコ(サイリウム)を入れて、さらによく揉み込む。

3 2に溶き卵を加えて、また揉み込む。

4 160度に熱した油で揚げて完成。

今回の低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

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サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

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