【オオバコダイエット】綺麗に痩せる!高タンパク質・低糖質なプロテインわらび餅【サイリウム】

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サイリウムわらび餅×プロテインでアレンジスイーツ♪

こんにちは、痩せたいキャリ女です!

オオバコ(サイリウム)とプロテインでわらび餅を作ったら、きな粉も黒蜜も不要の美味しいスイーツができました!

肌や髪に必要なタンパク質を摂りつつ、低脂質・低糖質で美味しいスイーツレシピとなっております。

サイリウムわらび餅に少し飽きてきたという方や、タンパク質もしっかり摂りたいという方は、ぜひお試しくださいね♡

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材料

・低糖質豆乳または無調整豆乳 200ml

・プロテイン 大さじ4

・お好みでエリスリトールまたはお好みの砂糖の代替 大さじ1〜2

・あったらバニラエッセンス 少々

オオバコダイエット(サイリウム) 小さじ2

レシピ

1 フードプロセッサーに、豆乳、プロテイン、お好みでエリスリトールを入れてよく撹拌する。

2 1に、バニラエッセンス とオオバコダイエットを加えて、さらによく撹拌する。

3 タッパーなどに2を流し入れて、600Wの電子レンジで2分半加熱し、よく混ぜる。

4 3の粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。

5 お好みの大きさに切り分けて完成。

※ トッピングに、エリスリトールとサワークリームを混ぜたものをかけたり、ナッツやフルーツを飾っても美味しいです。

今回使用した低糖質食材

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

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サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

プロテイン

プロテインはお好みの商品で大丈夫です。

私はザバスのソイプロテインココア味を使用しておりますが、ホエイプロテインがおすすめです。

私も、次はホエイプロテインを購入する予定です。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K81‐W (ホワイト)

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