【オオバコダイエット】綺麗に痩せる！高タンパク質・低糖質なプロテインわらび餅【サイリウム】
目次
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サイリウムわらび餅×プロテインでアレンジスイーツ♪
こんにちは、痩せたいキャリ女です！
オオバコ(サイリウム)とプロテインでわらび餅を作ったら、きな粉も黒蜜も不要の美味しいスイーツができました！
肌や髪に必要なタンパク質を摂りつつ、低脂質・低糖質で美味しいスイーツレシピとなっております。
サイリウムわらび餅に少し飽きてきたという方や、タンパク質もしっかり摂りたいという方は、ぜひお試しくださいね♡
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材料
・低糖質豆乳または無調整豆乳 ２００ml
・プロテイン 大さじ４
・お好みでエリスリトールまたはお好みの砂糖の代替 大さじ１〜２
・あったらバニラエッセンス 少々
・オオバコダイエット（サイリウム） 小さじ２
レシピ
１ フードプロセッサーに、豆乳、プロテイン、お好みでエリスリトールを入れてよく撹拌する。
２ １に、バニラエッセンス とオオバコダイエットを加えて、さらによく撹拌する。
３ タッパーなどに２を流し入れて、６００Wの電子レンジで２分半加熱し、よく混ぜる。
４ ３の粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。
５ お好みの大きさに切り分けて完成。
※ トッピングに、エリスリトールとサワークリームを混ぜたものをかけたり、ナッツやフルーツを飾っても美味しいです。
今回使用した低糖質食材
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
プロテイン
プロテインはお好みの商品で大丈夫です。
私はザバスのソイプロテインココア味を使用しておりますが、ホエイプロテインがおすすめです。
私も、次はホエイプロテインを購入する予定です。
フードプロセッサー
スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。
一家に一台あると非常に便利です♪
