【材料3つ】電子レンジで作るプロテインオートミールクッキーレシピ

動画レシピはこちらの画像からどうぞ♪

【ダイエット】電子レンジでサクッと作るプロテインオートミールクッキー

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

ずぼら必見!

材料3つだけ!

しかもレンチン2分!

今回のオートミールクッキーは、柔らかいソフトクッキーです♪

熱々の時は、パンケーキに近い食感です。

冷めてから一口サイズにして、お弁当のおやつにしても良いですね。

小腹が空いた時にもってこいの簡単おやつなので、ぜひご賞味くださいね。

オーブンを使っても構わないという方には、こちらの絶品プロテインクッキーがオススメ!

材料 

・完熟バナナ 1本

・ オートミール 30g(約大さじ5)

・ お好みの味のプロテイン(又はココアパウダー)  大さじ3〜5

レシピ

1 材料をよく混ぜる。

2 お皿の上にクッキングシートを敷いて、1の生地を薄く広げる。

3 600Wの電子レンジで、1分×2回加熱する。

4 冷まして完成。

※熱々だとパンケーキに近い食感になります。お好みで冷ましてお召し上がりください。

仕上がり・実食の感想

生地をつんつくして広げてレンチンすると出来上がるこちら。

熱々だと、不思議な食感です。

モッフモフした感じ。

でも、冷めると簡単に手でちぎることができ、

ソフトクッキー誕生です♪

待てる方は、冷まして召し上がってくださいね。

何か甘いもの、でもヘルシーなものを食べたいと思った時に、

ぴったりのレシピです!

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今回使用した低糖質食材等

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食 プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

プロテイン

プロテインはお好みの商品で大丈夫です。

私はザバスのソイプロテインココア味を使用しておりますが、ホエイプロテインがおすすめです。

私も、次はホエイプロテインを購入する予定です。

ココアパウダー

ココアパウダーがあれば、低糖質なチョコ系スイーツがたくさん作れます。

正直、味の違いは私には分からないので、コスパと評価重視で購入しています。

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