クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】
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【ダイエット】簡単オートミール×クラムチャウダー
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ダイエット中の方必見!
オートミールとカップスープの素で作るズボラきゃり飯をこれまでもご紹介してきました。
そして今回は、
クラムチャウダーの素とオートミールでできる、
超かんたんで美味しい
オートミールリゾットとスープジャーランチのレシピです♪
2つのアレンジ案もご紹介しているので、飽きずに美味しく食べられますよ。
とりあえず、コンビニやスーパーであさり水煮缶とクラムチャウダーのカップスープの素を買いましょう!
こちらの間違いない美味しさのオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡
材料 1人分
・オートミール 30グラム(約大さじ5)
・あさり水煮缶 2分の1〜1個
【基本のクラムチャウダー】
・じっくりコトコト濃厚クラムチャウダーの素 1袋
・お湯 200ml(お好みで調整してください)
【坦々麺風アレンジ】
基本のクラムチャウダーに加えて
・白だし 小さじ2
・ごま油 小さじ1
・ラー油 少々
【カレー風アレンジ】
基本のクラムチャウダー
・カレー粉 小さじ2
レシピ
1 オートミールに汁ごとあさり水煮缶を入れて、ラップをしてから600Wの電子レンジで1分加熱する。
2 1を軽くほぐし、クラムチャウダーの素(と、アレンジするならその材料)を入れて、お湯を入れる。
3 よく混ぜて完成。
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました!
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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