クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】
目次
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【ダイエット】簡単オートミール×クラムチャウダー
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ダイエット中の方必見！
オートミールとカップスープの素で作るズボラきゃり飯をこれまでもご紹介してきました。
そして今回は、
クラムチャウダーの素とオートミールでできる、
超かんたんで美味しい
オートミールリゾットとスープジャーランチのレシピです♪
２つのアレンジ案もご紹介しているので、飽きずに美味しく食べられますよ。
とりあえず、コンビニやスーパーであさり水煮缶とクラムチャウダーのカップスープの素を買いましょう！
こちらの間違いない美味しさのオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡
材料 １人分
・オートミール ３０グラム（約大さじ５）
・あさり水煮缶 ２分の１〜１個
【基本のクラムチャウダー】
・じっくりコトコト濃厚クラムチャウダーの素 １袋
・お湯 ２００ml（お好みで調整してください）
【坦々麺風アレンジ】
基本のクラムチャウダーに加えて
・白だし 小さじ２
・ごま油 小さじ１
・ラー油 少々
【カレー風アレンジ】
基本のクラムチャウダー
・カレー粉 小さじ２
レシピ
１ オートミールに汁ごとあさり水煮缶を入れて、ラップをしてから６００Wの電子レンジで１分加熱する。
２ １を軽くほぐし、クラムチャウダーの素（と、アレンジするならその材料）を入れて、お湯を入れる。
３ よく混ぜて完成。
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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