クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】

YouTubeのクッキング動画は下の画像をクリックしてね♪

【ダイエット】簡単オートミール×クラムチャウダー

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

ダイエット中の方必見!

オートミールとカップスープの素で作るズボラきゃり飯をこれまでもご紹介してきました。

そして今回は、

クラムチャウダーの素とオートミールでできる、

超かんたんで美味しい

オートミールリゾットとスープジャーランチのレシピです♪

2つのアレンジ案もご紹介しているので、飽きずに美味しく食べられますよ。

とりあえず、コンビニやスーパーであさり水煮缶とクラムチャウダーのカップスープの素を買いましょう!

こちらの間違いない美味しさのオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡

材料 1人分

・オートミール 30グラム(約大さじ5)

・あさり水煮缶 2分の1〜1個

【基本のクラムチャウダー】

・じっくりコトコト濃厚クラムチャウダーの素 1袋

・お湯 200ml(お好みで調整してください)

【坦々麺風アレンジ】

基本のクラムチャウダーに加えて

・白だし 小さじ2

・ごま油 小さじ1

・ラー油 少々

【カレー風アレンジ】

基本のクラムチャウダー

・カレー粉 小さじ2

レシピ

1 オートミールに汁ごとあさり水煮缶を入れて、ラップをしてから600Wの電子レンジで1分加熱する。

2 1を軽くほぐし、クラムチャウダーの素(と、アレンジするならその材料)を入れて、お湯を入れる。

3 よく混ぜて完成。

今回使用した低糖質食材等

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食 プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪

7 thoughts on “クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】

コメントを残す