【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ【痩せる】

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【ダイエット】簡単オートミール味噌お茶漬け

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

ダイエットにぴったりの、電子レンジとお湯でできる、

超かんたんで美味しく満腹になる、

オートミール味噌茶漬けとスープジャーランチのレシピです。

こちらの間違いない美味しさのオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡

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材料 2人分

・オートミール 60グラム(約大さじ10)

・ツナ缶(パウチ) 1個

・豆腐

・めかぶ 1パック

・あさげのお味噌汁(お味噌汁のインスタントスープ)

・お湯 適量(150〜200mlぐらいが目安)

・あおさ(オプション)

※ お好みで、ワサビを少しちょい足ししても美味しい。

レシピ

1 オートミールに汁ごとツナ缶を入れて、ラップをしてから600Wの電子レンジで1分加熱する。

2 1を軽くほぐし、豆腐をほぐしながら入れて、また電子レンジで1分加熱する。

3 2にめかぶ、あさげのお味噌汁の素、あおさを入れて、お湯を入れる。

よく混ぜて召し上がれ♪

今回使用した低糖質食材等

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食 プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪