【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ【痩せる】
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【ダイエット】簡単オートミール味噌お茶漬け
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ダイエットにぴったりの、電子レンジとお湯でできる、
超かんたんで美味しく満腹になる、
オートミール味噌茶漬けとスープジャーランチのレシピです。
こちらの間違いない美味しさのオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡
関連
材料 2人分
・オートミール 60グラム(約大さじ10)
・ツナ缶(パウチ) 1個
・豆腐
・めかぶ 1パック
・あさげのお味噌汁(お味噌汁のインスタントスープ)
・お湯 適量(150〜200mlぐらいが目安)
・あおさ(オプション)
※ お好みで、ワサビを少しちょい足ししても美味しい。
レシピ
1 オートミールに汁ごとツナ缶を入れて、ラップをしてから600Wの電子レンジで1分加熱する。
2 1を軽くほぐし、豆腐をほぐしながら入れて、また電子レンジで1分加熱する。
3 2にめかぶ、あさげのお味噌汁の素、あおさを入れて、お湯を入れる。
よく混ぜて召し上がれ♪
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました!
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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