【あさげのお味噌汁】朝ご飯とスープジャーお弁当レシピ【痩せる】
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【ダイエット】簡単オートミール味噌お茶漬け
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ダイエットにぴったりの、電子レンジとお湯でできる、
超かんたんで美味しく満腹になる、
オートミール味噌茶漬けとスープジャーランチのレシピです。
こちらの間違いない美味しさのオートミールレシピ、ぜひご賞味ください♡
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材料 ２人分
・オートミール ６０グラム（約大さじ１０）
・ツナ缶（パウチ） １個
・豆腐
・めかぶ １パック
・あさげのお味噌汁（お味噌汁のインスタントスープ）
・お湯 適量（１５０〜２００mlぐらいが目安）
・あおさ（オプション）
※ お好みで、ワサビを少しちょい足ししても美味しい。
レシピ
１ オートミールに汁ごとツナ缶を入れて、ラップをしてから６００Wの電子レンジで１分加熱する。
２ １を軽くほぐし、豆腐をほぐしながら入れて、また電子レンジで１分加熱する。
３ ２にめかぶ、あさげのお味噌汁の素、あおさを入れて、お湯を入れる。
よく混ぜて召し上がれ♪
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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