【コンビニで買える！オートミール初心者向け】レンジで超簡単！海老のビスク風ドリア【ズボラ飯】
目次
【ダイエット】簡単オートミール×海老の濃厚ビスクカップスープアレンジ編
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
今日のレシピは、コンビニやスーパーですぐに手に入るスープの素を使った最速レシピです！
オートミールを食べたことがない方やオートミールが苦手な方でも食べられる、美味しいドリアが作れますよ。
料理が苦手な方や作るのが面倒な時にピッタリ♪
クッキング動画では、オートミール調理のコツなども紹介しているので、初心者さまにも必見です！
美味しく食べながらダイエットができるので、オススメの一品ですよ。
ぜひお試しくださいね！
トマトポタージュのカップスープで作るオートミールドリアもオススメです！
材料 ２人分
・オートミール ３０グラム（約大さじ５）
・大豆ミートミックス（イオン） １袋
※ 大豆ミートミックスの代わりに、豆系のチルド食品、ツナ缶、サバ缶、サラダチキンなどもオススメです
・海老の濃厚ビスクの素 １袋
・水 １００〜２００ml
・とろけるミックスチーズ お好きなだけ
・パセリ（オプション）
・ブラックペッパー 適量
レシピ
１ 耐熱容器に、オートミール半分、大豆ミートミックスなどの具材、海老の濃厚ビスクの素、水を入れてよく混ぜる。
２ １にラップをして、６００Wの電子レンジで２分加熱する。
３ 電子レンジから出したら、オートミールの残り半分を加えて混ぜる。
４ ３の上からチーズをかけ、トースターで５分または電子レンジで３０秒×２回チンする。
５ 仕上げにパセリとブラックペッパーを振って完成。
仕上がり・実食の感想
海老のビスクの濃厚な味わいは、オートミールドリアにぴったりです！
作ってくださった方からも、
「気に入りすぎてリピしまくっています！」
と嬉しい声を頂いております♪
大豆ミートミックスを入れていますが、
カップスープの味わいが強いので、何も入れなくても十分美味しいと思います！
美味しくダイエットできるので、本当にオススメです。
他のおすすめオートミールレシピ
イワシの蒲焼缶詰を使うと、ずぼらに美味しいオートミールご飯が食べられます！
サバ缶を使うと、和風オートミールキッシュもさくっと作れます♪
シーフードミックスを使った低糖質濃厚チーズドリアのレシピです！
オートミールを使えば、低糖質レアチーズケーキも３分で食べられます♪
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
大豆ミート
最近の私のヒット作。
どうせ大豆だと思っていましたが、食感はお肉そのもので、非常に満腹感・満足感が得られます。
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