【低糖質】コーンスープでオートミール朝ごはん!スープジャーでお弁当にしても♪

【ダイエット】簡単オートミールコーンポタージュリゾット

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こんにちは、痩せたいキャリ女です。

本日も、自信作をご紹介します!!

オートミールとコーンスープの素を使った超ずぼらな簡単朝ご飯!

リゾット風で美味しいですよ。

スープジャーに入れてお弁当に持っていくのもオススメです♪

ダイエット中、糖質制限中、とにかく痩せたい方におすすめの美味しいオートミールレシピなので、オートミール初心者さんにも必見の内容となっています。

とっても簡単で美味しいレシピなので、ぜひお試しくださいね♪

材料 2人分

・オートミール 15〜30グラム(約大さじ2強〜5)

・コーンポタージュの素 1袋

※ このレシピでは、クルトン入りよりも、コーン入りのコーンポタージュの素の方がオススメです。

・アーモンドミルク 200ml

・コンソメスープの素 小さじ4分の1〜2分の1

・粉チーズ お好きなだけ

・ブラックペッパーやパセリ 適量

レシピ

1 耐熱容器に、オートミール、コーンポタージュの素、アーモンドミルク、コンソメスープの素を入れてよく混ぜる。

2 1にラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱する。

3 電子レンジから出したら、少し混ぜて、上から粉チーズを振りかけ、ブラックペッパーやバジルを振って完成。

仕上がり・実食の感想

見た目は優しいコーンスープ、

スプーンを入れると、とろとろオートミールが出てきます。

秒でできるのに、すっごく美味しい!

もはや、そのままコーンスープだけを飲むのはもったいなくなります。

それぐらい、シンプルだけど美味しいレシピだと自負しています♪

スープジャーに入れて持って行くときは、

お湯以外の材料を全てスープジャーに入れて、

食べる直前に職場でお湯を入れると、粒感が楽しめますよ♪

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今回使用した低糖質食材等

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食 プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

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