【オートミール簡単おつまみ】ザクザクオートミールりんご【ダイエット】

10分!オートミールを使ったりんごの簡単おつまみ♪

こんにちは、痩せたいキャリ女です♪

今回ご紹介するのは、思い立った時にすぐ作れる、

オートミールを使ったりんごの簡単おつまみです♪

ザクザク香ばしいオートミールは、りんごやチーズとよく合います。

とっても美味しくて簡単なので、ぜひお試しくださいね。

材料 2人分

・りんご1個

・クリームチーズあるいはその代替品 70〜10グラム

・ココナッツオイルまたはバター 大さじ1

・オートミール 60グラム(約大さじ10)

・メープルシロップまたは糖質ゼロシロップ 大さじ1

・ブラックペッパー お好みで

○ マリネ酢

・成城石井のディル(ハーブ)入りのマリネ酢

手作りする場合は

・酢 大さじ2

エリスリトール 大さじ1

・オリーブオイル 大さじ1

・岩塩 少々

・ブラックペッパー 少々

・ディル お好みで

レシピ

1 りんごを一口大に切る。半分はボウルに、半分は器にいれる。

※ りんごの変色を防ぎたい場合は塩水につけてください。

2 ボウルに入れたりんごにマリネ酢をかけてよく和えて、冷蔵庫で冷やす。

一品目完成

3 器に入れたりんごにチーズを一口大にちぎって入れる。

4 ココナッツオイルやバターを引いたフライパンでオートミールを2〜3分中火で炒める。

※そのままオートミールをのせるより、少し炒める方が断然香ばしくなって美味しいです。

5 オートミールを3にかけ、仕上げにメープルシロップまたは糖質ゼロシロップをかけて、ブラックペッパーをゴリゴリ振ったら完成。

お好みで、シナモンやナツメグなどのスパイスも振ってください。

今回使用した低糖質食材等

クエーカーオートミール

コスパが非常に良いオートミールです♪

粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。

日食 プレミアムピュアオートミール

オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。

私も、こちらのオートミールから試してみました!

美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪

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