【オートミール簡単おつまみ】ザクザクオートミールりんご【ダイエット】

目次
10分!オートミールを使ったりんごの簡単おつまみ♪
こんにちは、痩せたいキャリ女です♪
今回ご紹介するのは、思い立った時にすぐ作れる、
オートミールを使ったりんごの簡単おつまみです♪
ザクザク香ばしいオートミールは、りんごやチーズとよく合います。
とっても美味しくて簡単なので、ぜひお試しくださいね。
材料 2人分
・りんご1個
・クリームチーズあるいはその代替品 70〜10グラム
・ココナッツオイルまたはバター 大さじ1
・オートミール 60グラム(約大さじ10)
・メープルシロップまたは糖質ゼロシロップ 大さじ1
・ブラックペッパー お好みで
○ マリネ酢
・成城石井のディル(ハーブ)入りのマリネ酢
手作りする場合は
・酢 大さじ2
・エリスリトール 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・岩塩 少々
・ブラックペッパー 少々
・ディル お好みで
レシピ
1 りんごを一口大に切る。半分はボウルに、半分は器にいれる。
※ りんごの変色を防ぎたい場合は塩水につけてください。
2 ボウルに入れたりんごにマリネ酢をかけてよく和えて、冷蔵庫で冷やす。
一品目完成
3 器に入れたりんごにチーズを一口大にちぎって入れる。
4 ココナッツオイルやバターを引いたフライパンでオートミールを2〜3分中火で炒める。
※そのままオートミールをのせるより、少し炒める方が断然香ばしくなって美味しいです。
5 オートミールを3にかけ、仕上げにメープルシロップまたは糖質ゼロシロップをかけて、ブラックペッパーをゴリゴリ振ったら完成。
お好みで、シナモンやナツメグなどのスパイスも振ってください。
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました!
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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