【オートミール簡単おつまみ】ザクザクオートミールりんご【ダイエット】
目次
10分！オートミールを使ったりんごの簡単おつまみ♪
こんにちは、痩せたいキャリ女です♪
今回ご紹介するのは、思い立った時にすぐ作れる、
オートミールを使ったりんごの簡単おつまみです♪
ザクザク香ばしいオートミールは、りんごやチーズとよく合います。
とっても美味しくて簡単なので、ぜひお試しくださいね。
材料 ２人分
・りんご１個
・クリームチーズあるいはその代替品 ７０〜１０グラム
・ココナッツオイルまたはバター 大さじ１
・オートミール ６０グラム（約大さじ１０）
・メープルシロップまたは糖質ゼロシロップ 大さじ１
・ブラックペッパー お好みで
○ マリネ酢
・成城石井のディル（ハーブ）入りのマリネ酢
手作りする場合は
・酢 大さじ２
・エリスリトール 大さじ１
・オリーブオイル 大さじ１
・岩塩 少々
・ブラックペッパー 少々
・ディル お好みで
レシピ
１ りんごを一口大に切る。半分はボウルに、半分は器にいれる。
※ りんごの変色を防ぎたい場合は塩水につけてください。
２ ボウルに入れたりんごにマリネ酢をかけてよく和えて、冷蔵庫で冷やす。
一品目完成
３ 器に入れたりんごにチーズを一口大にちぎって入れる。
４ ココナッツオイルやバターを引いたフライパンでオートミールを２〜３分中火で炒める。
※そのままオートミールをのせるより、少し炒める方が断然香ばしくなって美味しいです。
５ オートミールを３にかけ、仕上げにメープルシロップまたは糖質ゼロシロップをかけて、ブラックペッパーをゴリゴリ振ったら完成。
お好みで、シナモンやナツメグなどのスパイスも振ってください。
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
4 thoughts on “【オートミール簡単おつまみ】ザクザクオートミールりんご【ダイエット】”