【オートミールダイエット】アボカド納豆/米化/簡単/痩せるレシピ
目次
オートミール×納豆×アボカドで最高の痩せる朝ごはん
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
今日は美味しいオートミール米化のレシピ、
少しリッチなアボカド納豆オートミールをご紹介します♪
濃厚な味わいが、納豆オートミールととても合うんです！
ブラックペッパーで一気に洋風になりますよ。
ぜひお試しくださいね♪
ちなみに、ノーマルな納豆オートミールご飯は下のリンクをご覧くださいね♪
材料 １人分
・オートミール １５グラム（大さじ２強）
・水 大さじ２
・アボカド 半分
・マヨネーズ 大さじ２分の１又はサワークリーム大さじ１
・ニンニクチューブ 少し
・塩 少々
・納豆（付属のタレ） １パック
・茹で卵 １個
・ブラックペッパー 適量
レシピ
１ オートミールに水を入れて、６００Wの電子レンジで５０秒〜１分加熱する。
２ アボカドに、マヨネーズ、ニンニクチューブ、塩を入れてよく混ぜ、アボカドディップを作る。
３ 電子レンジからオートミールを取り出し、よくほぐしてから、付属のタレを入れた納豆を混ぜてのせる。
４ その上にアボカドディップと茹で卵をのせ、最後にブラックペッパーを振って完成。
仕上がり・実食の感想
クラッカーと相性抜群の洋風アボカドディップが、
納豆オートミールと意外なほどマッチしました！
濃厚でクセの強いお二人をまとめたのが、名脇役の茹で卵さん。
この３つの材料で、朝からちょっと贅沢な気分の朝ごはんが味わえました♪
栄養的にも、美容的にも文句なしの朝ごはんですので、
ぜひトライしてみてくださいね♡
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今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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