【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン

この画像には alt 属性が指定されていません

YouTubeのクッキング動画は下の画像をクリックしてね♪

痩せる!オオバコダイエットの超低糖質ヘルシープリン

こんにちは、痩せたいキャリ女です。

今回は、オオバコで作るヘルシープリンをご紹介します♪

これはオオバコの概念を覆すレベルの美味しさでした!

お豆腐と低糖質豆乳を使っていますが、そこまでお豆腐の味は強くありません。

不思議なほどプルプルで美味しいプリンができますよ。

ダイエット中はこれを食べれば最強です!

黒ごまプリンと2種類作れますので、ぜひお試しくださいね♪

オオバコ(サイリウム)をお持ちの方は、わらび餅だけでは無く、ムースやババロア、プリンも簡単低糖質に作ってしまいましょう♡

関連

材料 4個分

【ノーマルプリン】

・卵 2個

・豆腐 150グラム

・低糖質豆乳 1カップ(半分生クリームにするとさらに美味しくなります)

エリスリトールまたはお好みの砂糖の代替(できれば液体がオススメです) 大さじ4

オオバコ(サイリウム) 大さじ1

【黒ごまプリン】

・練りごま 大さじ3〜5(多めに入れる場合は、エリスリトール大さじ1を加えてください)

★ 私はコスパの観点から、砂糖の代替はエリスリトールを使っていますが、ラカントなどの他の甘味料でも同じ分量で美味しくお作りいただけます。

レシピ

1 ノーマルプリンの材料をフードプロセッサーに入れて良く混ぜる。

※ オオバコはすぐに水分を吸って固まるので、最後に入れます。

2 半量を器に入れ、固まるまで冷蔵庫で冷やす。

3 残りの材料に練りごまを入れて、またフードプロセッサーでよく混ぜる。

4 残りも全て器に入れ、固まるまで冷蔵庫で冷やす。

トッピングにイチゴやナッツなどを飾って完成。

今回使用した低糖質食材等

オオバコダイエット

私はいつもこちらのオオバコを使っています。

大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。

非常にコスパが良いです。

created by Rinker
¥1,798 (2021/06/16 09:40:03時点 楽天市場調べ-詳細)

サイリウム

オオバコと同じものです。

少量から試してみたい方向けです。

エリスリトール

私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。

こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。

フードプロセッサー

スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。

一家に一台あると非常に便利です♪

パナソニック Panasonic フードプロセッサー MK‐K81‐W (ホワイト)

2 thoughts on “【痩せるオオバコダイエット】簡単・超低糖質・ヘルシー豆腐プリン

コメントを残す