【オートミール米化】悪魔的美味しさ！肉巻きおにぎり【ダイエット】
目次
オートミールおにぎりで糖質制限ダイエット
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
今日はめちゃくちゃ美味しいオートミール米化のレシピ、
肉巻きオートミールおにぎりをご紹介します♪
至福のこってり味ですが、
オートミールはお豆腐でかさ増し！
グルテンフリー！
砂糖不使用！
たくさん食べても太らないダイエット食となっております。
ぜひお試しくださいね♪
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材料 8個分
レシピ
１ オートミールに豆腐を混ぜて、６００Wの電子レンジで５０秒加熱。
もし水分が足りなそうだったら、さらに水大さじ２を足して、１分加熱を追加してください。
２ １のオートミールの粗熱が取れたら、８個の丸いおにぎりを作る。
３ オートミールおにぎりに巻きつけていく方の豚肉の片面にオオバコをまぶす。
４ ３の肉をオートミールおにぎりの全面に巻きつけていく。
５ フライパンにごま油（分量外）を引き、中火で肉巻きおにぎりを焼いていく。
６ 両面に焼き色がついたら、蓋をして、弱火で５分ほど蒸し焼きする。
７ 合わせ調味料を入れて、火を強め、タレを絡める。
お好みで炒りごまをトッピングして完成。
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
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オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
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サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
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フードプロセッサー
スイーツ作り、玉ねぎのみじん切り、とろろ、ひき肉など一瞬で作れる万能アイテム。
一家に一台あると非常に便利です♪
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