【超低糖質】ごま団子【オオバコ/サイリウム】
目次
超低糖質！おからパウダーとオオバコ（サイリウム）のお団子レシピ
糖質制限ダイエット中でもたくさん食べられる、
オオバコ（サイリウム）とおからパウダーを使った、驚異的に低糖質な黒ごま団子（トッピングなしで1個あたり糖質約0.４g）です♪
材料を混ぜるだけの簡単レシピなのですぐ食べられますよ！
黒ごまの風味が豊かなので、オオバコやおからパウダーの癖はそこまで強くありません♪
ぜひお試しくださいね。
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材料 大福程度の大きさのお団子約8個
【お団子】
・糖質ゼロのおからパウダー 30g（大さじ５）
・オオバコ ８g（小さじ２）
・お好きな砂糖の代替 大さじ３（エリスリトールの場合は大さじ２〜３。これに加えて、マッシュしたバナナを入れても美味しいですよ。）
・練りごま（今回は黒ごまを使用） 大さじ３
・水２００ml
【トッピング】
・炒りごま（今回は黒） 適量
【タレ】以下の２種がオススメ♪
○みたらし風
・エリスリトールなどの砂糖の代替 大さじ２
・醤油 大さじ１
・水 ６０ml
※みたらし風の材料を良く混ぜて、レンチン５０秒ほどした後に、オオバコをほんのちょっぴり（小さじ４分の１弱）入れて良く混ぜてください。
レシピ
１ ボウルにオオバコ、おからパウダー、砂糖の代替の甘味料、練りごまを入れてよく混ぜる。
２ １に、水を入れて良くこねる。
３ 生地がまとまったら、一口大に丸める。
４ お好みで、周りに炒りごまをまぶして、完成。
今回の低糖質食材
オオバコダイエット
私はいつもこちらのオオバコを使っています。
大容量なので、毎日使ってもなかなか減りません。
非常にコスパが良いです。
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サイリウム
オオバコと同じものです。
少量から試してみたい方向けです。
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エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
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おからパウダー
糖質ゼロのおからパウダーの中でも、こちらは超微粉で溶けやすく、とても使いやすいです。
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