【痩せる】超低糖質なチョコソースのチョコフォンデュパーティー
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ココナッツオイルで超低糖質なチョコバナナ＆フルーツ・チョコフレーク
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ハロウィンやクリスマス、お誕生日パーティーといったイベントや、
休日の手作りお菓子にオススメのレシピをご紹介します♪
チョコバナナやチョコをまとったフルーツ、チョコフレーク、美味しいですよね！
ダイエット中でも、今回のレシピなら問題ありません。
むしろ、ダイエットに良いココナッツオイル を使っています♪
お砂糖を使っていないので、超低糖質ですが、味は普通のチョコレートです。
ぜひお試しくださいね。
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材料
【チョコレートソース】
・ココナッツオイル ２分の１カップ
・ココアパウダー ２分の１カップ（大さじ約４〜５）
・エリスリトール 大さじ約３〜４
・バニラエッセンス （オプション）少々
【お好みのチョコフォンデュしたいもの〜アレンジ案〜】
・バナナ
・マスカット
・いちご
・オートミール
・くるみ
・洋酒漬けミックスドライフルーツ
・柿の種
・ピスタチオダイス（飾り用・オプション）
レシピ
1 チョコレートソースの材料を良く混ぜます。
２ フルーツを洗ったら、クッキングペーパーで水分を拭き、チョコレートソースに絡めた後、ラップかクッキングシートを敷いた器に並べて、冷蔵庫に入れる。
３ バナナは、割り箸を１本ずつ刺す。
その後、先の方にたっぷりチョコソースをつけて割り箸を持つと、下に流れてくる。
トッピングに砕いたナッツをかけても美味しい。
ラップかクッキングシートを敷いた器に並べて冷蔵庫に入れる。
４ 余ったチョコソースには、オートミールを入れて混ぜると最後まで綺麗に使える。
スプーンですくって、一口大ずつラップかクッキングシートを敷いた器に落として、冷蔵庫に入れる。
冷蔵庫に入れてから、フルーツやチョコバナナは５〜１０分ほどで、チョコフレークは１５〜２０分ほどで固まります。
今回使用した低糖質食材等
クエーカーオートミール
コスパが非常に良いオートミールです♪
粒感がしっかりしているので、クッキーやお米がわりに食べるときにぴったり。
日食 プレミアムピュアオートミール
オートミールが初めての方や、安全性が気になる方には、こちらのオートミールがオススメです。
私も、こちらのオートミールから試してみました！
美味しくて食べやすいし、安心して食べることができます♪
エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
ココアパウダー
ココアパウダーがあれば、低糖質なチョコ系スイーツがたくさん作れます。
正直、味の違いは私には分からないので、コスパと評価重視で購入しています。
ココナッツオイル
脂肪燃焼効果のあるココナッツオイルは、美容に良いオイルとして昔から注目されていますね。
最近、冷えても固まらないようにしているココナッツオイルも販売されているようなので、通常のものを買ってくださいね。
くるみ（コスパ重視）
私は美容効果の高い生くるみを毎回買っています。
ローストした方が風味や食感は良いので、お好きな方で良いと思います。
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