【みるみる痩せる】ダイエット！簡単！３分で食べれる糖質ゼロ麺レシピ！
【みるみる痩せる】ダイエット！簡単！３分で食べれる糖質ゼロ麺レシピ！
美味しさ度 ★★★★★
簡単度 ★★★★☆
ヘルシー度 ★★★★☆
目次
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３分でできる究極の時短ヘルシーレシピ・サバトマト麺×糖質ゼロ麺
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
今回は、全然お料理する気にならない時に、家にある糖質ゼロ麺と缶詰と調味料だけでパパッと作れるレシピをご紹介します！
ボウルで混ぜて、即完成！
なのに、サバ缶の旨味とトマト缶の酸味がマッチして、夏でも食がすすむ一品ですよ♪
材料 2人分
・糖質ゼロ麺
【スープ】
・トマト缶（カットトマト缶がおすすめ） １個
・サバ缶 １個（約１５０g）
・エリスリトール 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・白だし 大さじ１
・にんにくチューブ 3cmぐらい
・塩 少々（お好みで）
・氷 1カップ（直接スープに入れて冷やす方は、白だし大さじ１を追加してください）
【トッピング】
・大葉
・いりごま
【アレンジ】
・残りのスープ
・炊いて洗った玄米か白米
・お豆腐
・ネギ
レシピ
１ スープの材料をボウルに入れてよく混ぜる。
２ １のボウルより大きいボウルに氷水をはって、１のボウルを入れ、外側から冷やす。
すぐ食べたい場合は、１のスープに直接氷１カップをいれる。
ただ、この方法だと氷が溶けると味が薄くなってしまうので、白だし大さじ１を加えてくださいね。
３ トッピングして、完成
おまけ
スープが残ったら、ぜひ冷汁にしましょう。
スープは冷蔵庫で冷やしてください。
炊き上がった後、軽く水洗いした玄米か白米ちょこっと盛りの上に豆腐１パックを手で崩しながら乗せます。
その上にスープの残りとネギをかけると、とっても美味しい冷汁ができますよ♪
今回使用した低糖質食材
糖質ゼロ麺
糖質ゼロ麺の中では、定番の紀文さんが美味しいです。
エリスリトール
私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。
こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。
